50 статьи по теме «похудение» в блоге RawPlan.
Норма углеводов в день при похудении и поддержании: сколько граммов нужно, разница простых и сложных, клетчатка, гликемический индекс. Почему углеводы не враг и как их правильно считать.
Диета 6 лепестков Анны Юханссон: суть монодиет по дням, меню на каждый из шести дней, правила и мотивация лепестками. Плюсы, минусы и научный взгляд на раздельные монодни.
Меню на 1600 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Мягкий дефицит для похудения активным женщинам и поддержания веса. Завтраки, обеды, ужины и перекусы на всю неделю.
Меню на 1500 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Универсальный калораж для плавного похудения. Сбалансированные завтраки, обеды, ужины и перекусы на каждый день недели.
Диета Дюкана: четыре фазы (Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация), разрешённые продукты, рецепты и правила. Принцип белкового похудения, плюсы, минусы и риски метода.
Меню на 1400 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Комфортный дефицит для похудения большинству женщин. Готовые завтраки, обеды, ужины и перекусы на всю неделю с расчётом нутриентов.
Меню на 1300 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Сбалансированный рацион для интенсивного похудения невысоким женщинам. Завтраки, обеды, ужины и перекусы на каждый день недели.
Белковая диета: меню на 7 дней с рецептами и БЖУ. Принципы высокобелкового рациона, разрешённые продукты, плюсы для сытости и мышц, риски для почек и кому не подходит.
Меню на 1000 ккал: насколько это безопасно, кому подходит и чем грозит длительное ограничение. Пример дня, риски дефицита нутриентов и почему такой калораж — крайняя мера, а не образ жизни.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.